Ansvarsfullt spelande – så håller du kontrollen
Spel ska aldrig finansieras med lån, med pengar till vardagsutgifter eller för att vinna tillbaka en förlust. Känns spelandet svårt att styra är det skäl nog att ta en paus och söka stöd. Här är varningssignalerna, en konkret skyddsplan och var du får hjälp.
Grundregler för spel om pengar
- Spela bara för pengar du har råd att förlora, och bestäm beloppet innan du börjar.
- Låna aldrig till spel och använd inte kredit.
- Försök inte vinna tillbaka en förlust med nya insättningar.
- Bestäm hur länge du ska spela, och sluta när tiden är slut även om du vinner.
- Spela inte när du är stressad, nedstämd eller har druckit.
Casinospel är byggt så att huset har en fördel på sikt. Se det som underhållning som kostar pengar, inte som ett sätt att tjäna pengar.
Varningssignaler
- Du jagar förluster eller höjer insatserna för att få tillbaka pengar.
- Du döljer tid eller pengar som går till spel.
- Du lånar, skjuter upp räkningar eller använder kredit.
- Spel påverkar sömn, arbete, studier eller relationer.
- Du bryter gränser du har satt upp eller spelar trots en avstängning.
Känner du igen dig i en eller flera punkter är det ett tecken på att ta en paus. Fler signaler finns i guiden om varningstecken för spelberoende.
Gör en konkret skyddsplan
- Stäng av dig via Spelpaus. Välj den längsta period du kan hantera.
- Begränsa pengarna. Kontakta banken om möjliga spärrar och undvik kredit.
- Blockera åtkomsten. Ta bort appar och sparade lösenord och använd webbfilter.
- Involvera någon. Berätta om planen och be om praktiskt stöd.
- Kontakta Stödlinjen. Du kan vara anonym, och även anhöriga får hjälp.
Spelpaus och casinon utan svensk licens
Spelpaus på spelpaus.se stänger av dig från allt spel som kräver registrering hos alla bolag med svensk licens. Du kan välja 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader eller tills vidare, och en bekräftad avstängning kan inte avslutas i förtid.
Casinon utan svensk licens är inte anslutna till Spelpaus. Deras egna knappar för självavstängning gäller i regel bara det casinot och ska inte behandlas som en motsvarighet. Har du stängt av dig ska du inte spela. Mer finns på Spelpaus och skydd och i guiden om att spärra utländska casinon.
Hjälp för spelare och anhöriga
Stödlinjen ger kostnadsfri och anonym rådgivning till spelare och anhöriga. Ring 020-81 91 00 eller använd chatten. Stödlinjen kan också guida dig vidare till behandling och stödgrupper.
Som anhörig kan du få råd om ekonomi, gränser och hur du tar hand om dig själv. Mer finns i guiden så kan du söka hjälp för spelberoende.
Om den här sidan
- Källor: Spelinspektionen och Spelpaus.se om avstängning, Stödlinjen om stöd till spelare och anhöriga.
- Inga erbjudanden: sidan innehåller inga casinon, bonusar eller reklamlänkar.
- Uppdaterad: 29 september 2026. Ansvarig för innehållet: Samuel Westin.
Vanliga frågor
Vad är ansvarsfullt spelande?
Att spela för pengar du har råd att förlora, inom gränser du bestämt i förväg, och att sluta när gränsen är nådd. Spel ska aldrig finansieras med lån eller pengar till vardagsutgifter, och förluster ska inte jagas med nya insättningar.
Hur sätter jag en budget för spel?
Bestäm ett belopp per vecka eller månad som du kan förlora utan att det påverkar räkningar eller sparande. Håll det skilt från övriga pengar och avsluta när beloppet är slut, även efter en vinst. Skriv ner budgeten så att den är lätt att följa upp.
Vad gör jag om jag har spelat för mycket?
Sluta spela och sätt inte in mer pengar. Stäng av dig via Spelpaus, be banken om spärrar och prata med någon du litar på. Stödlinjen svarar på 020-81 91 00 och i chatten, kostnadsfritt och anonymt.
Gäller Spelpaus på casino utan svensk licens?
Nej. Casinon utan svensk licens är inte anslutna till Spelpaus. Har du stängt av dig ska du inte spela hos dem. Kombinera Spelpaus med bankens spärrar och teknisk blockering.
Var kan anhöriga få stöd?
Stödlinjen ger råd även till anhöriga, till exempel om ekonomi, gränser och hur du tar hand om dig själv. Du kan vara anonym och det kostar inget.
18+ · Spel innebär ekonomisk risk. Casinon utan svensk licens omfattas inte av Spelpaus. Är du avstängd ska du inte spela. Stödlinjen ger kostnadsfri och anonym rådgivning. Så spärrar du utländska casinon.